忍者ブログ
アメリカ由来のエクササイズ「エゴスキュー」と出会い、肩こり、腰痛などの体の痛みから解放される日々を追います。
[5]  [6]  [7]  [8]  [9]  [10]  [11]  [12
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

今度の個人セラピーのメニューは、少し所要時間がかかります。

その点で、継続できるかな?と思いながらの1両日でしたが、
結果から言うと、前のメニューよりも肩などのこりや首の重さが大幅に軽減されるなど
如実に結果に表れてきました。

こうなると、躊躇してしまうどころか、毎日の結果が楽しみです。

時間がかかっても、やはりエゴスキューを実践して得る快適さは何をもいえませんね。

このところ、腰の張りが気にはなっていますが、
徐々に体が修正されていることを感じながら、今日も朝から行いました。

特に朝は体が硬いのですが、エゴスキューで血のめぐりがよくなるのを感じます。
また、特に激しいエクササイズがあるわけではないのに、
うっすらと汗をかくほどです。

如何に日頃動かさない筋肉が多いかですね。

また、あしたも続けます!!
PR
昨日は2度目の個人セラピーを受けました。

このところ少し首が楽になったように思っていましたが、
前日の鍼灸の効果もあってか、新たなエゴスキューエクササイズを
教えていただいて、指導を頂いた効果からでしょうか、思いのほか
首のこりや肩こりがずいぶんと楽になりました。

きょうから、自分で個人セラピーのメニューを行いますが、
これまでのメニューとはまた大きく異なっているので
これまでとは違う結果になるのではないかと期待しています。

エゴスキューの取り組みと共に体調も良くなっているみたいです。

■今度の新たなメニュー -------------------------------------

スタティック・バック
スタンディング・ウィンドミル
スタンディング・アーム・サークルズ
ヒップ・クロスオーバー・ストレッチ・ウィズ・パームズ・ダウン
クロコダイル
アブダクション・アダクション・ウィズ・フィート・クローズ
シッティング・フュマー・ローテーションズ
フックライニング・ニー・ピロー・スクイージィズ
スーパイン・スローイン・ストレッチ
スタティック・ウォール・ウィズ・スプリッツ
------------------------------------------------------------

メニューを見ても何をやるんだか、さっぱりわかりませんよね(^^;

早めに少しでも理解したい人はこちらへ
↓      ↓      ↓
6bb2d620.jpeg
このところ毎日何気なくエゴスキューをしています。

初めのころは、エクササイズを始めるのに、
何となくめんどくささを頭のどこかに感じながら、
義務的に行っていたのですが、
どうやらここにきて自然に エゴスキュー:腰痛解消プログラム
取り組めるようになっています。

習慣化されてきて、面倒さを感じなくなっています。

この調子なら続けられそうです(^^

始めのうちは「毎日なんてとても無理」と、
面倒に思っても、続けてみると自ずと体も動き、
時間も始めた当初より早く終了してしまいますよ。
今日もエゴスキューエクササイズを継続してと取り組みました。

◆ DVDで素早く学べます!
↓      ↓      ↓
6bb2d620.jpeg

取り組みが続くのは、何かしらの達成感もあってうれしいですね(^^

現在の個人セラピーの段階から、そろそろ次の段階に移ろうと思います。

現在の成果は、背筋が伸び、腰も丸まっていたのが、伸びた気がします。

こういう状況ですが、
そろそろ次の個人セラピーを受けるつもりです。

ところで、エゴスキューの個人セラピーの理想は
8回コースを受けることのようです。

最初は、体の基本的な修正で、徐々に修正していき、
その平均的は所要回数が本家のアメリカでは8回なんだそうです。

わたしは何回必要かわかりませんが、
そのあたりも念頭に置きながら検討したいうとおもいます。

ちなみに、エゴスキューのトレーナー資格を取りたいと思っていますが、
こちらのトレーナー養成のカリキュラムには、
個人セラピーを2回以上受けなければいけないとされています。

少なくとも、まずこちらの条件をクリアすることを
検討しようと思っています。

他にも東京などでトレーナーの講座が開催されますが、
次回の11月21・22日開催に申し込みました。

次週にも他の講座がありますが、
手が回りません。

徐々に積み上げていきたいと思います。

まずは、自身の体の改善と、
ついでというわけでもありませんが、
他の人にも指導できればいいな~と思っています。
6bb2d620.jpeg

新たに個人セラピーを受けてからの
エゴスキューエクササイズにも馴れてきました。

まだまだパソコン疲れからくる肩の痛みを十分に解消する
というところには至っていませんが、
そこそこ解消できつつあるように感じています。

もう少し、次のステージに至るまでに現行程を行いたいと思います。

ちょっぴり、足首を回転させたり、前後に運動したりする
エゴスキューエクササイズにはスムーズさが欠けていましたが、
取り組み当初を思うと相当改善されてきました。

やれば、馴れれば、動くようになるのもですね(^^

頑張ります!!

[PR] 30歳 婚活/水宅配/ウォーターサーバー/
<< 前のページ 次のページ >>
ブログ内検索
プロフィール
HN:
win2
性別:
男性
自己紹介:
パソコン疲れからくる目の疲れや強烈な肩こりで首・肩が痛いほど。。。何とかしたい、痛みをとりたいと思っているところに出会ったのが越山雅代さんが紹介するエゴスキュー・・・なかなかイイよ(^^
フリーエリア
バーコード
忍者ブログ [PR]