エゴスキューを動画で見てみよう

エゴスキューの理解を深める第一歩です。
◆　ＤＶＤで素早く学べます！
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年末年始の食べすぎで…

どうやら周辺の人に「太ったね」といわれます（^^;

年末から年始にかけて些か食べすぎちゃったようです・・

ダイエットに取り組まないといけませんね。

ダイエットの方法も様々ですが、
置換えダイエットが短期に実践できるダイエット法でしょうか。

それはともかく、
最近はスケジュールの上で朝方にエゴスキューが出来ません。

その都合で夜や昼が多くなりましたが、やはり朝方がいいですね。
一日の調子がいいようです。

12/26 名古屋でエゴスキュー体験会に参加

私自身、エゴスキュー体験会は２回目の参加です。

この間に個人セラピーを受けたり、
トレーナーを目指した基本講習を受けたりしていましたが、
なんだか新鮮な講習会となりました。

この間のエゴスキュー実践のかいがあって、
体が楽になったことをお伝えしたところ、
お二人の参加を頂きました。

お一人は、脳障害による半身不随で現在リハビリ中の男性の方で、
ご夫人も同伴いただきました。

もうお一人は、最近とみに腰痛や手のしびれに
悩んでいらっしゃる７０代半ばの女性です。

いずれも体験会終了後は、エゴスキューのエクササイズに関心が
向いたのか、エゴスキューの本を買い求めていらっしゃいました。

まあ、自身が体を動かす事がエゴスキューの基本ですから
本を参考にしっかりとEサイズに取り組んでもらいたいですね。

腰痛に特化したＤＶＤは既に発売されています。

本が面倒だという方はこちらから→腰痛解消プログラム・エゴスキュー

もうクリスマス・・でも、いつでも、どこでもエゴスキュー

今年一年も早かったですね。
特に、クリスマスプレゼントを考えるようになるころには
毎年そう思うように・・・・。

慌ただしさや周辺の家がにイルミネーションが目立ち始めるからでしょうか。

最も少子化の影響で老世帯の家も多く、
イルミネーションが映える家は子どもも比較的小さいということでしょうね。

ところで、エゴスキューを続けています。

最近は些か要領も覚えてきたせいか、
自分の都合で家の中のみならず、外出中にも車の中や電車や
病院の待ち合わせなどにも行なったりしています。

もっとも
病院は最近はコレステロールなど以外の用はありませんが・・・・

外でも出来るところが、エゴスキューのいいところでもありますね。

特に道具を必要とするわけでもなく、
自分自身の体を動かすだけですから、どこでもできます。

Eサイズのメニューの中には寝転んで行うものもありますが、
立って行うものも沢山あります。

だから、長続きするようになりますよね。

特定の場所に出かけて行なうようだと、
時間が確保できなくなって肝心のエクササイズが続かない・・・
なんていうことにもなりかねませんが、
手軽に気軽にいつでもおこなえると続けやすいのでは。。

最近の日課

近頃は朝方にエゴスキューを一通り。
これが日課になってしまいました。

メニューは個人セラピーのメニューから卒業して、
先日の一日講習会で学んだコンディション２の状態を
主に修正することにしました。

そのエクササイズ（Eサイズ）を行います。

メニューは従前に比べても多さは１０前後を適宜行います。
ざっと３０～４０分でしょうか。

終わってウォーターサーバーからミネラルウォーターを一杯飲むのが
またうまい。

いまはこのメニューなら汗ばむまではいきませんが、
基本コースの一日講習会では些か日頃動かさない筋肉を
刺激したせいか、汗ばむまニューもいくつもありました。

日頃動かさない筋肉が多いということでしょうか(^^;

兎にも角にもエゴスキューでパソコンから来る肩こりと目の痛みが
大幅に改善されました。

このうえは、もっと体が快適になるよう
エゴスキューに頑張ろうと思います(^^