新たな個人セラピーメニューも継続して実践中

今度の個人セラピーのメニューは、少し所要時間がかかります。

その点で、継続できるかな？と思いながらの１両日でしたが、
結果から言うと、前のメニューよりも肩などのこりや首の重さが大幅に軽減されるなど
如実に結果に表れてきました。

こうなると、躊躇してしまうどころか、毎日の結果が楽しみです。

時間がかかっても、やはりエゴスキューを実践して得る快適さは何をもいえませんね。

このところ、腰の張りが気にはなっていますが、
徐々に体が修正されていることを感じながら、今日も朝から行いました。

特に朝は体が硬いのですが、エゴスキューで血のめぐりがよくなるのを感じます。
また、特に激しいエクササイズがあるわけではないのに、
うっすらと汗をかくほどです。

如何に日頃動かさない筋肉が多いかですね。

また、あしたも続けます！！

２度目の個人セラピーで新たなメニュー

昨日は２度目の個人セラピーを受けました。

このところ少し首が楽になったように思っていましたが、
前日の鍼灸の効果もあってか、新たなエゴスキューエクササイズを
教えていただいて、指導を頂いた効果からでしょうか、思いのほか
首のこりや肩こりがずいぶんと楽になりました。

きょうから、自分で個人セラピーのメニューを行いますが、
これまでのメニューとはまた大きく異なっているので
これまでとは違う結果になるのではないかと期待しています。

エゴスキューの取り組みと共に体調も良くなっているみたいです。

■今度の新たなメニュー　-------------------------------------

スタティック・バック
スタンディング・ウィンドミル
スタンディング・アーム・サークルズ
ヒップ・クロスオーバー・ストレッチ・ウィズ・パームズ・ダウン
クロコダイル
アブダクション・アダクション・ウィズ・フィート・クローズ
シッティング・フュマー・ローテーションズ
フックライニング・ニー・ピロー・スクイージィズ
スーパイン・スローイン・ストレッチ
スタティック・ウォール・ウィズ・スプリッツ
------------------------------------------------------------

メニューを見ても何をやるんだか、さっぱりわかりませんよね（^^;

早めに少しでも理解したい人はこちらへ
↓　　　　　　↓　　　　　　↓

エゴスキュー、朝のエクササイズ習慣

このところ毎日何気なくエゴスキューをしています。

初めのころは、エクササイズを始めるのに、
何となくめんどくささを頭のどこかに感じながら、
義務的に行っていたのですが、
どうやらここにきて自然に エゴスキュー：腰痛解消プログラム
取り組めるようになっています。

習慣化されてきて、面倒さを感じなくなっています。

この調子なら続けられそうです(^^

始めのうちは「毎日なんてとても無理」と、
面倒に思っても、続けてみると自ずと体も動き、
時間も始めた当初より早く終了してしまいますよ。

エゴスキュー、今日も継続

今日もエゴスキューエクササイズを継続してと取り組みました。

◆　ＤＶＤで素早く学べます！
↓　　　　　　↓　　　　　　↓


取り組みが続くのは、何かしらの達成感もあってうれしいですね(^^

現在の個人セラピーの段階から、そろそろ次の段階に移ろうと思います。

現在の成果は、背筋が伸び、腰も丸まっていたのが、伸びた気がします。

こういう状況ですが、
そろそろ次の個人セラピーを受けるつもりです。

ところで、エゴスキューの個人セラピーの理想は
８回コースを受けることのようです。

最初は、体の基本的な修正で、徐々に修正していき、
その平均的は所要回数が本家のアメリカでは８回なんだそうです。

わたしは何回必要かわかりませんが、
そのあたりも念頭に置きながら検討したいうとおもいます。

ちなみに、エゴスキューのトレーナー資格を取りたいと思っていますが、
こちらのトレーナー養成のカリキュラムには、
個人セラピーを２回以上受けなければいけないとされています。

少なくとも、まずこちらの条件をクリアすることを
検討しようと思っています。

他にも東京などでトレーナーの講座が開催されますが、
次回の１１月２１・２２日開催に申し込みました。

次週にも他の講座がありますが、
手が回りません。

徐々に積み上げていきたいと思います。

まずは、自身の体の改善と、
ついでというわけでもありませんが、
他の人にも指導できればいいな～と思っています。

エゴスキューエクササイズに馴れ

新たに個人セラピーを受けてからの
エゴスキューエクササイズにも馴れてきました。

まだまだパソコン疲れからくる肩の痛みを十分に解消する
というところには至っていませんが、
そこそこ解消できつつあるように感じています。

もう少し、次のステージに至るまでに現行程を行いたいと思います。

ちょっぴり、足首を回転させたり、前後に運動したりする
エゴスキューエクササイズにはスムーズさが欠けていましたが、
取り組み当初を思うと相当改善されてきました。

やれば、馴れれば、動くようになるのもですね(^^

頑張ります！！

[PR] 30歳 婚活/水宅配/ウォーターサーバー/