エゴスキュー、朝のエクササイズ習慣

このところ毎日何気なくエゴスキューをしています。

初めのころは、エクササイズを始めるのに、
何となくめんどくささを頭のどこかに感じながら、
義務的に行っていたのですが、
どうやらここにきて自然に エゴスキュー：腰痛解消プログラム
取り組めるようになっています。

習慣化されてきて、面倒さを感じなくなっています。

この調子なら続けられそうです(^^

始めのうちは「毎日なんてとても無理」と、
面倒に思っても、続けてみると自ずと体も動き、
時間も始めた当初より早く終了してしまいますよ。

エゴスキュー、今日も継続

今日もエゴスキューエクササイズを継続してと取り組みました。

◆　ＤＶＤで素早く学べます！
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取り組みが続くのは、何かしらの達成感もあってうれしいですね(^^

現在の個人セラピーの段階から、そろそろ次の段階に移ろうと思います。

現在の成果は、背筋が伸び、腰も丸まっていたのが、伸びた気がします。

こういう状況ですが、
そろそろ次の個人セラピーを受けるつもりです。

ところで、エゴスキューの個人セラピーの理想は
８回コースを受けることのようです。

最初は、体の基本的な修正で、徐々に修正していき、
その平均的は所要回数が本家のアメリカでは８回なんだそうです。

わたしは何回必要かわかりませんが、
そのあたりも念頭に置きながら検討したいうとおもいます。

ちなみに、エゴスキューのトレーナー資格を取りたいと思っていますが、
こちらのトレーナー養成のカリキュラムには、
個人セラピーを２回以上受けなければいけないとされています。

少なくとも、まずこちらの条件をクリアすることを
検討しようと思っています。

他にも東京などでトレーナーの講座が開催されますが、
次回の１１月２１・２２日開催に申し込みました。

次週にも他の講座がありますが、
手が回りません。

徐々に積み上げていきたいと思います。

まずは、自身の体の改善と、
ついでというわけでもありませんが、
他の人にも指導できればいいな～と思っています。

エゴスキューエクササイズに馴れ

新たに個人セラピーを受けてからの
エゴスキューエクササイズにも馴れてきました。

まだまだパソコン疲れからくる肩の痛みを十分に解消する
というところには至っていませんが、
そこそこ解消できつつあるように感じています。

もう少し、次のステージに至るまでに現行程を行いたいと思います。

ちょっぴり、足首を回転させたり、前後に運動したりする
エゴスキューエクササイズにはスムーズさが欠けていましたが、
取り組み当初を思うと相当改善されてきました。

やれば、馴れれば、動くようになるのもですね(^^

頑張ります！！

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健診後に、今日もエゴスキューエクササイズ

今日は朝方から仕事で外出。
引き続き、健康診断で人間ドッグを受けました。

何やら、健康に自信がなくて心配・・

午前中で何とか健診を終えて、帰途に昼食をすませながら
慢性的な逆流性食道炎をおえる胃薬を調剤薬局でピックアップ。

さらに、予定をすませて夕方に帰宅。

そして、やっとのことでエゴスキューを始めた。

あっ！

そういえばエゴスキューの成果だと思うのが、
健診結果で驚きの数字。

身長が初めて173cmを超えていた(^^

どうしたことでしょうか・・

背筋が伸びたから？

こういう具体の数字をみるとうれしくなりますね(^^)/~

エゴスキューのエクササイズ、頑張ります！！
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今日もエクササイズを継続

こんにちは、今日も朝、アクササイズを行いました。

まだ十分に肩の張りがとれませんが、多少楽になっているように思います。
肩のこりというのか張りは、むしろ鍼治療のほうが私にとっては実用的です。

今日も夜に鍼灸院に出かけます。

ただ、難点は1時間近い施術と往復の時間。。。

もったいない・・・

その都度お金ももちろん掛かります。。

現在のエクササイズでは体の歪みを修正するほうに重点が置かれているようで、
確かに腰や背中の丸みは徐々にですが、背筋をピンと張るようになっているように
思います。

こうした状況状況が続けば、肩の歪みや腰の負担が解消されそうな気持になっています。

いずれにしても、体のバランスをもう少しうまく取れるように、
エゴスキューのエクササイズを頑張ります。
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