もうクリスマス・・でも、いつでも、どこでもエゴスキュー

今年一年も早かったですね。
特に、クリスマスプレゼントを考えるようになるころには
毎年そう思うように・・・・。

慌ただしさや周辺の家がにイルミネーションが目立ち始めるからでしょうか。

最も少子化の影響で老世帯の家も多く、
イルミネーションが映える家は子どもも比較的小さいということでしょうね。

ところで、エゴスキューを続けています。

最近は些か要領も覚えてきたせいか、
自分の都合で家の中のみならず、外出中にも車の中や電車や
病院の待ち合わせなどにも行なったりしています。

もっとも
病院は最近はコレステロールなど以外の用はありませんが・・・・

外でも出来るところが、エゴスキューのいいところでもありますね。

特に道具を必要とするわけでもなく、
自分自身の体を動かすだけですから、どこでもできます。

Eサイズのメニューの中には寝転んで行うものもありますが、
立って行うものも沢山あります。

だから、長続きするようになりますよね。

特定の場所に出かけて行なうようだと、
時間が確保できなくなって肝心のエクササイズが続かない・・・
なんていうことにもなりかねませんが、
手軽に気軽にいつでもおこなえると続けやすいのでは。。

最近の日課

近頃は朝方にエゴスキューを一通り。
これが日課になってしまいました。

メニューは個人セラピーのメニューから卒業して、
先日の一日講習会で学んだコンディション２の状態を
主に修正することにしました。

そのエクササイズ（Eサイズ）を行います。

メニューは従前に比べても多さは１０前後を適宜行います。
ざっと３０～４０分でしょうか。

終わってウォーターサーバーからミネラルウォーターを一杯飲むのが
またうまい。

いまはこのメニューなら汗ばむまではいきませんが、
基本コースの一日講習会では些か日頃動かさない筋肉を
刺激したせいか、汗ばむまニューもいくつもありました。

日頃動かさない筋肉が多いということでしょうか(^^;

兎にも角にもエゴスキューでパソコンから来る肩こりと目の痛みが
大幅に改善されました。

このうえは、もっと体が快適になるよう
エゴスキューに頑張ろうと思います(^^

人体の不思議展 見学

名古屋駅からほど近い、愛知県産業労働センターの８階展示場で
人体の不思議展が開催されています。

先日受講したエゴスキュー一日基本講座の際に名古屋在住の方
から教えていただき、早速ココを訪れました。

2003年にも名古屋で開催されたことがあるようですが、
今回初めて訪れました。

エゴスキューを始めたところから、その基礎となる
「動かさない筋肉の再教育」といわれたところから、
人体を構成する骨や筋肉、臓器などに興味が湧きますね（＾＾

これまで、健康に恵まれたせいか、然程健康を意識することも
ありませんでしたが、健康診断の結果は血液検査などにあまり
好ましいものではなく、その為に少しばかり健康への努力を
求められる状況にあるようです。

まあ、それよりもこれまで仕事にパソコンを使うことで
パソコン疲れというのか、肩こりや首の痛みが強く、
１週間に２回を目処に鍼灸院に通うことが日課になっていましたが、
２年を経過しても結局通っていることに何となく不満を抱いていました。

そんなときに、エゴスキューの本を知ることになりました。


その本を片手にエクササイズ、エゴスキューではEサイズと
呼んでいますが、を行なうことで鍼灸院を遠ざかる結果となっています。

出来れば「ストレート首」と呼ばれる首の骨の状況を、本来の
頭蓋骨を支える緩やかにカーブする形に戻せないものかと思っています。

そうなればきっと首や肩の凝りも一向に感じない様になるのではないか
と思いつつ・・・

ところで、エゴスキューのPC向けエクササイズも本になっています。

わたしは現在続けている個人セラピーで頂いたEサイズのメニューに加え、
時折パソコン用のEサイズも織り交ぜてエゴスキューを行っています。

何といっても、体の骨格を理想プロポーションに近付けたい、
と願っています。

そのための認識を高める意味で、
体の構造を理解するのは重要なことですね。

いい機会を頂きました、バディワールドが開催されていることを
教えていただいた雅代さんや名古屋の方の感謝してます。。

エゴスキューにもダイエット効果？

エゴスキューを行っている人が書いているブログを見つけましたが、
ダイエットにも効果があると書いています。

ひたすらダイエットに取り組む人と違って、
規則正しく生活リズムを整えることで、自ずと健康への認識も高まる結果、
自然とダイエットにつながるというもののようです。

なんとも健康的なダイエットですね。

そういえば私もまだまだその方のようにはいきませんが、
少しばかり生活のリズムが変わりつつあります。

夜更かしの不節制型から徐々に朝早く起きる朝型になってきました。

まだ、ここでいうダイエット効果は表れていませんが、節度ある食事に
大いに気をつけたいと思います。

腰痛解消エクササイズ

今日は腰痛解消エクササイズを中心に行いました。

なかなか同じエクササイズメニューばかりだと飽きてしまいますよね。

それに、体への刺激も少しばかりバリエーションを加えた方がいいと思っています。

こうした点から、エゴスキューを継続して行うことが重要です。

楽しんで行える要領徐々に身についてきました。

まだ、パソコン疲れによる首のこりや肩凝りを解消するには別メニューが必要なのか、
十分な成果が上がっていません、。

以前、病院でのレントゲン検査でストレート首だといわれましたが、
医師からは改善に向けての具体の指示はありませんでした。

これじゃ、何のために医者なんだろうね。
西洋医学一辺倒で、患者にとって具体に対処できる方法を指導できないんだから。

東洋的な医学は知識もないようですね。。

だから、もう少し自力で体調を整える根源的なエクササイズである
エゴスキューに取り組もうと思っています。