自宅でセラピーメニューでエゴスキューをはじめる

いよいよ今日から個人セラピーのメニューに従って
私向けにカスタマイズされたエゴスキューメニューをはじめました。

メニューの内容は以下の通り。

１．　スタティック・バック
２．　スタンディング・ショルダー・シュラッグズ
３．　スタンディング・スキャプラー・コンストラクションズ
４．　スタンディング・アーム・サークルズ
５．　ペルヴィック・ティルツ
６．　インナー/アウター・サイズ
７．　アシステッド・ヒップ・リフト
８．　フックライイング・グリュテアル・コンストラクションズ
９．　フックライイング・ニー・ピロー・スクイーズィズ
10．　スーパイン・グローイン・ストレッチ
11．　スーパイン・フット・サークルズ＆ポイント・フレクシーズ

の以上のメニュー。

名前からはどんなエクササイズなのかわかりませんね（＾＾

もっとも、チャンとエクササイズの図を示したメニューを頂いたいましたので、
その図を見ながら、またセラピストのアドバイスも思い出しながらメニューを
すすめました。

今日の午前中は些か肩こりや目の疲れは改善されているようです。
明日も続けます・・
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